Sınav stresi yaşayanlardan mısınız? Sınav yerindeki masaya oturduğunuzda,soru kitapçıkları daha gelmeden terliyor yada kalbiniz mi atıyor? Gevşelmelisiniz! Çünkü sınav stesinden uzaklaşmak için bir kaç sınav stresi atlatma stratejilerinden bahsedeceğim.
Peki sınav stresinden uzaklaşmak için neler yapabilirsiniz? Ağır ağır nefes alın ve derin derin verin.Olumlu şeyler düşünmeye çalışmalısınız.Sınavdaki kaygılarınızı arttıracak yada sizi karamsarlığa sürükleyecek,olumsuz düşüncelerden uzak durmalısınız.Elinizden geldiği kadar olumlu şeylere odaklanmaya çaılışın.Sınavda tam puan alamadığınız zaman üzülmeyin!Dünyanın sonu olmayacaktır.Egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.Kan akışınızı hızlandırmalısınız.Egzersiz ile endorfin adlı hormon salgılayarak,sınav stresinizi en aza indireceksiniz.Sınav stresinden uzaklaşmak için aşırı çalışmamaya özen gösterin.Çalışmalarınızda her 1 saatte 10 dakika mola verin
Sınav stresinden uzaklaştığınız zaman daha başarılı olacak ve zihin sağlığınızı da canlı tutacaksınız.
Bir yanıt bırakın