Kaygı ile başa çıkmanın ilk adımı kaygı yaratan duygu ve kanaatlerin farkına varmaktır.Kaygı karşısında davranışlarınız nasıl değişiyor?
Kaygı ile başa çıkmak için hangi yolları denemelisiniz?
Tüm soruları kendi kendinize sorarak kaygınızın altında yatan nedenleri araştırmalısınız.
Sınav ile ilgili kanaatleriniz herkesçe kabul edilebilen gerçeklere dayanmalıdır.
Sınavı değerlendirme şekliniz sınav ile ilgili problemlerinızı çözmeye yardımcı olması gereklidir.
Sınava oldukça az zamanım kaldı fakat planlı çalışarak, eksiklerimi tamamlar ve etkin olabilirim, türünde düşünmeye yönelmelisiniz.
Geçmiş başarısızlıklarınıza üzülmek yerine etkin olmanın yollarını araştırmalısınız. Başarısız olduğunuzda yakınlarınızın bağlantı ve sevgisini yitireceğinizi katiyen düşünmemelisiniz. Gün içinde fiziksel egzersizlere ve gevşeme yöntemlerine ayıracağınız az bir zaman kaygıyı azaltmanıza yardım edecektir.
Zamanı iyi kullanarak sosyal etkinliklere de yer verebilir ve sınav ile ilgili olumsuz kanaatlerden uzaklaşabilirsiniz. Yaşamda başarı üniversiteyi kazanmak gibi tek bir koşula bağlı değildir. Zorlandığınız, çözümünün çok zaman alacağına inandığınız soruları özel bir işaret koyarak, sonradan çözüme ulaştırmak üzere geçmelisiniz. Böylelikle basit, çözebileceğiniz fakat, zaman kaybından ötürü, ulaşamadığınız birçok soru kazanılmış olur. Yanlış yanıtların doğru yanıtlara olumsuz etkisi düşünülerek, doğruluğundan emin olmadığınız soruları yanıt kağıdına kodlamayınız. Eğer seçenekleri ikiye düşürmüşseniz, sizce ağırlığı olan
opsiyonu işaretleyebilirsiniz. Cevap kağıdını doğru kodlamaya özen göstermelisiniz. Cevap kağıdı üzerinde çözdüğünüz testi ve soru numarasını görerek kodlamalısınız.
Cevapları kaydırma riskini ortadan kaldırmak için, elden geldikçe birebir kodlama yapmalısınız
Soru köklerinde olumsuzluk eki olan sözcüklerin altı çizilidir; dikkatli olmanız gerekiyor. Testlerdeki sorulara, önyargılı yaklaşmamalısınız. Unutmayınız ki, bu sorular sizin düzeyinize makul hazırlanmıştır. Size en zor gelen husustan dahi kesinlikle çözebileceğiniz sorular vardır
Bir yanıt bırakın